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회복 탄력성, 건강한 삶을 위해 길러야 할 능력
2025.05.31 11:09
정신건강과 뗄래야 뗄 수 없는 것 중 하나가 바로 ‘회복 탄력성(Resilience)’이다. 단순히 어려움을 참고 견디는 것을 넘어, 부정적인 상황을 빠르게 회복하고 적응하는 능력을 말한다.
다크서클 자연 치유법, 두 가지 주된 이유와 습관 개선
2025.05.28 10:47
다크서클이 생기는 원인은 다양하지만, 반드시 의학적인 도움을 받아야만 해결할 수 있는 것은 아니다. 정도가 심하지 않다면 자연스러운 생활습관 개선으로 회복을 기대해볼 수 있다.
커피 입냄새가 생기는 원인, 실질적 관리법은?
2025.05.27 10:59
커피를 마시고 나면 유독 입안이 텁텁해지고 입냄새가 날 것 같은 경우가 종종 있다. 커피와 입냄새는 어떤 관계가 있는 걸까?
깊은 수면 방법, 잠들기 전 1시간의 여유 시간을 가져볼 것
2025.05.26 17:14
잠과 건강의 관계를 알고 있는 사람들은 특히 ‘깊은 수면’의 중요성을 잘 안다. 현대인들에게 흔히 발생하는 수면 부족을 예방하기 위한 깊은 수면 방법은 무엇이 있을까?
림프절 건강의 중요성, ‘혈액 순환’에 버금 간다
2025.05.26 16:25
림프 시스템은 혈액 순환과 비슷하게 림프관, 림프절, 림프액 등으로 구성돼 있다. 노폐물 처리 및 외부 위협요인 방어에서 중요한 역할을 한다. 림프절 건강의 중요성에 대해 알아야 하는 이유다.
혈관 손상 원인과 문제, 그리고 예방 관리법까지
2025.05.26 10:37
식습관과 생활습관이 고스란히 혈관에 영향을 미치게 되며, 그로 인해 손상되거나 망가질 수 있다. 혈관 손상 원인과 그로 인한 문제들, 혈관 건강을 지키기 위한 방법들을 알아본다.
공복 입냄새는 왜 생길까? 그 의미와 관리법
2025.05.24 09:37
일반적으로 침은 음식물이 들어왔을 때 활발하게 분비된다. 즉, 음식을 섭취하지 않는 시간이 길어질수록 입 속이 마르게 될 가능성이 높다. 이것이 공복 입냄새의 기본적인 원인이다.
입 테이핑으로 구강 호흡 해결? “질식 위험 있어”
2025.05.22 15:56
코를 통한 정상적인 호흡에 지장이 있는 경우는 많다. 이런 특성을 간과하고 인위적으로 입 테이핑을 통해 구강 호흡을 차단할 경우, 수면 중 질식에 빠질 위험이 더 높다
식후 저혈압 증상, 소화기관 부담을 덜어서 완화시킬 것
2025.05.22 10:10
식사 후 나른함이 당연하게 느껴지는 계절이다. 졸린 것까지야 그럴 수 있다며 넘어갈 수도 있지만, 만약 어지럽거나 잠시나마 눈앞이 흐릿해지는 경험을 한다면 ‘식후 저혈압 증상’일 수도 있다.
짧은 집중력 문제는 인간의 본성, 집중력을 향상시키려면?
2025.05.19 14:23
집중력이 좋지 않아 문제라고 생각하는가? 위로가 될지는 모르겠지만, 당신만 그런 것이 아니다. 인간의 짧은 집중력 문제는 본능이다. 인간의 주의력은 애당초 ‘작고 짧은 순간’에만 집중하게끔 훈련돼 있다는 것이다.
‘코르티솔 얼굴’ 해소를 위한 5가지 스트레스 관리 원칙
2025.05.17 11:11
부정적인 생각을 바꾼다고 해서 스트레스가 사라지지는 않는다. 하지만 스트레스를 견뎌내는 방식은 바뀔 수 있다. 스트레스는 삶의 자연스러운 부분이지만 어떻게 관리하느냐에 따라 큰 차이가 생긴다.
어린 시절 공기오염 노출, 청소년기 건강에 영향 미친다
2025.05.16 18:00
최근 영국 런던대학교 연구팀이 에 발표한 바에 따르면, 어린 시절 공기오염 노출 정도에 따라 청소년 후반기 즈음의 건강 상태가 달라질 수 있다.
우울증과 수면 문제, 인지 기능 저하의 악순환 부른다
2025.05.15 16:55
우울증은 단순한 기분 변화를 넘어 우리 뇌 기능 전반에 영향을 미치는 복합적인 질환이다. 종종 간과하기 쉬운 중요한 문제로 ‘인지 기능의 저하’ 그리고 ‘우울증과 수면 문제 동반’을 들 수 있다.
더위와 수면 건강, 점점 더워지는 현실에서 ‘좋은 잠’을 유지하려면?
2025.05.14 16:50
기후 변화로 인해 지구 온도가 점점 상승하고 있는 것이 현실이다. 학계에서는 더위와 수면 건강의 관계에 주목하면서, 더위 속에서도 건강한 수면을 유지할 수 있는 방법을 모색하고 있다.
크론병과 궤양성 대장염, 약 4분의 1 환자가 2030 세대
2025.05.14 12:04
염증성 장질환은 20~30대 젊은 연령층에서 많이 발병한다. 전체 환자 수를 기준으로 약 4분의 1에 해당한다. 완치가 되지 않아 평생 함께 가야 하는 질환으로, 환자 개인은 물론 사회적 부담이 매우 크다.
노인 건강과 사회생활의 관계, 중요한 포인트는?
2025.05.13 15:16
노인 건강과 사회생활의 관계에 대해서는 어느 정도 알려진 바가 있다. 연구팀은 사회적 고립과 외로움이 신체적·정신적으로 악영향을 미칠 수 있다고 말했다.
고혈압 인지율 낮은 20~30대, ‘스마트 관리’ 권장
2025.05.12 12:30
5월 17일은 세계고혈압연맹(WHL)이 정한 ‘세계 고혈압의 날’이다. 우리나라 2030대 중 고혈압에 해당하는 사람이 약 90만 명에 해당함에도, 그들의 고혈압 인지율은 전체 성인 대비 절반 수준이다.
복식호흡의 장점, 몸과 마음을 최적화시키는 호흡법
2025.05.09 17:42
복식호흡의 장점은 폐에서 이루어지는 기체 교환 효율을 높여 심폐 기능을 향상시키는 것이다. 체내 산소 공급을 원활하게 만들어 마음을 진정시키는 데도 도움이 된다.
심장 건강 생활습관, 뇌 노화도 늦춘다는 증거 확인
2025.05.08 15:47
건강에 있어 가장 중요한 것으로 꼽히는 두 가지, 심장과 뇌는 분명한 연결고리가 있다는 연구 결과가 나왔다. 심장 건강을 위한 생활습관으로 뇌 노화와 치매도 예방할 수 있다는 내용이다.
야외활동 많아지는 5월, 자외선·벌쏘임·찰과상 주의보
2025.05.08 14:57
장시간 햇볕에 노출되거나 작은 부주의가 건강을 위협하는 요소가 될 수 있다. 자외선이나 벌레물림 그리고 야외활동 중 찰과상은 화상, 감염, 심하면 응급상황으로도 이어질 수 있어 주의가 필요하다.