따스한 봄철 잊기 쉬운 건강관리 포인트
따뜻한 봄이 한창인 가정의 달! 5월을 맞아 봄철 건강관리 포인트들을 알아보겠습니다.
호흡기
봄은 추운 계절에서 더운 계절로 바뀌는 환절기입니다. 환절기엔 일교차가 크기 때문에 감기 환자가 증가하는데요. 감기 증상이 나타나면 우선 충분한 수분 보충과 휴식을 취하고, 증상이 지속될 경우 얼른 병원을 찾아야 합니다.
또한, 봄에는 꽃가루, 황사, 미세먼지 때문에 알레르기성 결막염이나 비염, 천식 등의 질환이 유행하고 장기적으로 만성 호흡기 질환과 심혈관 질환으로 발전할 수 있으므로 외출 시에는 마스크를 착용하고, 개인 방역 및 실내공기 관리에 신경 써야 합니다.
자외선
추운 겨울 동안 피부는 햇빛을 볼 일이 줄어들어, 태양광선에 대한 적응력이 약해지게 됩니다. 그러다 날씨가 다시 포근해지면서 밖으로 나오면 적응력이 약해진 상태의 피부는 자외선에 더 큰 자극을 받게 됩니다.
식중독
노로바이러스는 영하의 기온에서도 오래 생존하기 때문에 보통 겨울철에 발생하는데요. 하지만 봄에도 건조한 공기와 추운 날씨 등 겨울과 유사한 환경이 있기 때문에 봄철에도 식중독 감염이나 전염에 주의해야 합니다.
한편, 따스한 날씨로 외부 활동이 증가하는 만큼, 활동 중 크고 작은 사고로 인해 다칠 가능성이 높아집니다. 항상 조심하여 즐겁고 행복한 봄을 보내시길 바랍니다.
이 기사를 공유합니다
관련기사
-
파킨슨병 증상 호전, 집에서도 가능하다
파킨슨병 증상 완화 및 개선을 위한 일상용 운동 프로그램이 공개됐다.이번에 공개된 프로그램은 의료기관에 방문하지 않고 각 가정에서 수행할 수 있는 비대면 운동 프로그램이다. 질병관리청 산하 국립보건연구원(원장 박현영, 이하 국립보건연구원)과 대한 파킨슨병 및 이상운동질환 학회(학회장 이필휴, 이하 파킨슨병 학회)가 함께 개발했다. 파킨슨병에 대해 알려진 것들파킨슨병(Parkinson’s disease)은 뇌간 중앙(중뇌)에 위치한 도파민계 신경세포가 손실됨으로써 움직임에 장애가 나타나는 신경 퇴행성 질환이다. 안정 시 손발이 떨리거 -
단순 두근거림부터 ‘돌연사’까지, 부정맥 증상 바로 알기
어느 날 문득, 심장의 두근거림이 느껴질 때가 있다. 그러나 대개 사람들은 대수롭지 않게 넘긴다. 살다보면 종종 겪는 일이고, 그리 큰일이라 여겨지지 않기 때문일 것이다. 오히려 좋아하는 사람을 보고 긴장해 두근거리는 것을 두고 ‘부정맥’이라며 놀리는 경우도 있다.우스갯소리로 써먹기도 하지만, 실제로 부정맥은 그리 가벼이 여길 만한 질환은 아니다. 글자 자체로만 보면 ‘맥박이 비정상인 상태(不整脈)’라는 단순한 의미를 담고 있다. 하지만 그 안에 담긴 진실을 알고 나면 일상의 갑작스런 두근거림마저 경각심을 느끼게 될 것이다. 괜스레 -
소금 적게 먹는 방법, 혈관 건강을 위한 실천 제안
지금 내 ‘입맛’은 어떤가? 짠 편인가? 아니면 싱거운 편인가? 남녀노소를 불문하고 수시로 점검해볼 필요가 있는 질문이다. 특히 외국인들이 말하는 한국인들의 식사 문화는 ‘맵고 짠’ 경향이 강하게 나타난다고 한다. 물론 ‘그렇게 말하는 다른 나라 사람들은 과연 건강하게 먹고 있는가?’라는 의문이 생길 수 있다. 하지만 이 부분은 미뤄두도록 한다. 실제로 한식에 매콤짭짤한 양념을 쓰는 경우가 많은 건 사실. 그러니 오늘은 이 부분에 대한 이야기만 해보도록 한다.한국인의 나트륨 섭취량에 경고등이 켜진 것도 하루이틀 일은 아니다. 오히려 -
자도자도 피곤하다면? 잠 아닌 ‘밥’ 문제일지도… 만성피로에 효과적인 음식
스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 하지만 우리 삶에서 스트레스를 완전히 없애는 게 과연 가능할까? 글쎄… 낙관적인 답을 하지는 못하겠다. 오히려, 바쁜 일상을 보낼 때면 ‘스트레스’라는 단어를 떠올릴 여유조차 없을 때가 더 많은 것이 현실이다. 여유를 되찾는 그리 길지 않은 시간이 되어서야, 사람들은 ‘피곤하다’는 사실을 인지하기 일쑤다. 균형이 깨진 생활로 인해 만성적인 피로를 겪는 경우도 많다. 만약 당신이 주말이나 휴일을 이용해 부족한 잠을 보충하고 있다면, 그럼에도 불구하고 여전히 무기력하고 피곤하다면, 만성피로 증후군에 -
남성 다이어트 방법, ‘근육 성장’과 ‘장기전’을 기억하라
여름이 다가온다. 야외 활동을 즐기는 사람들이라면 일찌감치 준비를 시작했을 것이다. 수영복이나 비치웨어를 뽐내려면 잘 가꿔진 몸매가 필수. 이를 위해서는 적절한 운동과 식단을 병행해야 하고, 어느 정도 시간을 투자해야 하기 때문이다.다이어트라는 단어는 그야말로 평생을 따라다니는 숙제 같다. 하지만 다이어트를 받아들이는 방법은 연령에 따라, 성별에 따라 다르다. 물론, 개개인에 따라 다른 것이 가장 크겠지만.보통 남성 다이어트 방법이라 하면 ‘근육에 집중하라’고 알려져 있다. 워낙 많이 알려진 만큼 이를 공식처럼 반복해서 읊는 경우도 -
병원 갈 때 신분증 필수
앞으로는 병원 진료 시 신분증을 꼭 챙겨야 한다고 합니다. 오는 5월 20일부터 시행되는 「국민건강보험법」 개정안에 근거한 본인확인 강화 조치인데요. 단, 이는 병원 진료에만 해당되며, 약국은 기존과 같이 처방전이 있을 경우 본인확인 없이 조제약을 받을 수 있습니다.건강보험은 국가가 국민 개개인이 보험료를 납부하도록 하여 재원을 마련하고, 이를 활용해 의료 서비스를 저렴하게 이용할 수 있도록 하기 위한 것인데요.기존에는 병원 진료를 받으려면 이름과 생년월일 등만 확인하여 접수를 할 수 있었지만 타인의 이름과 주민등록번호로 병원을 이 -
‘초기증상 후 골든타임 3시간’, 뇌경색 전조증상은?
뇌경색, 나는 얼마나 알고 있을까?우리 몸의 혈관, 그 중에서도 동맥은 기본적으로 내구도가 높다. 심장에서 내보내는 혈액이 온몸을 순환할 수 있으려면 그만큼 강한 힘을 필요로 한다. 따라서 심장에서 뿜어지는 압력을 견뎌야 하는 동맥, 특히 심장이나 뇌처럼 중요한 장기와 관련된 동맥이 상대적으로 더욱 튼튼한 구조를 가지게 된 것은 자연스러운 일이다.기본적으로 튼튼한 것들은 작은 상처에 일희일비하지 않는다. 이미 일상에서 익히 본 현상이다. 하지만 그렇다고 해서 아무렇지 않은 것은 아니다. 방울방울 떨어지는 낙숫물이 바위를 뚫는 것처럼 -
우울증 사회적 인식부터 바뀌어야 한다.
‘건강’하면 우리는 몸의 건강을 생각하기 쉬운데요. 몸의 건강만큼이나 마음의 건강도 중요합니다. 특히 봄에는 따뜻한 날씨와 반대로 마음의 병은 더욱 커진다고 하는데요. 우울증으로 극단적 선택을 하는 경우가 봄에 특히 많은 현상을 스프링 피크라고 합니다. 실제로 지난 3년간 자살률이 가장 높았던 시기는 3월, 4월, 5월로 모두 봄이었습니다.통계에 따르면, 우울증 진단을 받은 환자 수는 매년 높은 증가율을 보이고 있습니다. 특히 젊은 세대의 우울증 사례가 눈에 띄게 높아졌는데요. 다른 연령대와 비교해도 큰 폭으로 증가하고 있습니다.세 -
땀원인부터 질환까지 확실하게 파보자
인간의 몸에는 약 400만 개의 땀샘이 있어 체온이 높아지면 땀을 분비하게 되는데, 이때 땀이 증발하면서 열을 빼앗아 체온을 낮추게 됩니다. 땀과 관련한 대표적인 질환은 땀띠가 있습니다. 땀띠는 땀이 배출되는 땀관이나 땀 구멍이 막힘으로써 발생하는 염증인데요. 주로 발진이나 홍반이 일어나며, 고온다습한 환경, 자외선 노출이 주된 원인입니다. 보통은 시원하고 쾌적한 환경에서 나아지지만, 심할 경우는 약물 치료가 필요합니다.다음은 교감신경계 이상으로 과도하게 땀이 나는 다한증이 있습니다. 보통은 손, 발바닥 등 부위에서 과도하게 땀이